Phương pháp điều trị thoái hóa đốt sống lưng chỉ với bước làm đơn giản

Nhiều bệnh nhân có lầm tưởng rằng bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng thường chỉ mắc phải ở người lớn tuổi. Tuy nhiên, tỷ lệ thoái hóa cột sống thắt lưng đang ngày càng xuất hiện nhiều ở người trẻ ở mức cao. 

1/ Tổng quát thoái hóa cột sống thắt lưng
Thoái hóa cột sống thắt lưng là một thuật ngữ y học để mô tả các vấn đề đốt sống vùng thắt lưng, chủ yếu ở các đốt sống L1 đến L5. Tình trạng thoái hóa đốt sống thắt lưng l3 l4 l5 gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới đời sống sinh hoạt, làm việc.

2/ Nguyên nhân của bệnh thoái hóa cột sống lưng

Tuổi tác là một yếu tố tác động chủ yếu gây thoái hóa đốt sống dẫn tới tình trạng đau nhức và làm giảm dần chức năng của cột sống. Thêm vào đó, bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng cũng là hậu quả của nhiều yếu tố khác như:

- Hậu quả của chấn thương cột sống do tai nạn
- Do dị tật bẩm sinh, yếu cơ hay các yếu tố di truyền
- Do phải chịu áp lực quá tải lên vùng thắt lưng trong một thời gian kéo dài lặp đi lặp lại gây tổn thương đốt sống, đĩa đệm
- Bệnh nhân có tiền sử phẫu thuật cột sống cũng có nguy cơ mắc thoai hóa đốt sống thắt lưng cao
- Tư thế ngồi làm việc không đúng hoặc phải ngồi làm việc thường xuyên quá lâu gây ảnh hưởng tới cột sống
- Béo phì, trọng lượng cơ thể lớn gây áp lực lên cột sống
- Biến chứng của các bệnh gout, tiểu đường…

3/ Dấu hiệu bệnh thoái hóa cột sống lưng

- Có dấu hiệu cứng cột sống vào buổi sáng
- Xuất hiện cơn đau âm ỉ với cường độ tăng dần
- Thoái hóa đốt sống lưng l4 l5 sẽ có cơn đau kéo dài ngang vùng thắt lưng
- Đau vùng thắt lưng khi phải hoạt động và cơn đau giảm dần khi nghỉ ngơi
- Cảm thấy có tiếng lục khục khi cử động cột sống

4/ trị thoái hóa cột sống thắt lưng

Sử dụng bài thuốc đau thắt lưng cột sống bằng các thảo dược tự nhiên luôn là một phương án an toàn, tiết kiệm được nhiều người tin dùng. Dưới đây là một số loại thảo dược tự nhiên có khả năng điều trị thoái hóa cột sống thắt lưng.

- Cây cỏ xước:
Cây cỏ xước là một loại cây mọc hoang thường thấy ở các vùng nông thôn. Loại cây này có công dụng giảm đau nhức xương khớp, chữa tê bì chân tay, mạnh gân cốt giúp hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống thắt lưng. Cách chữa thoái hóa đốt sống thắt lưng bằng cỏ xước khá đơn giản, bạn chỉ cần sử dụng lá thân, rễ cỏ phơi khô sắc lấy nước uống hàng ngày.

- Lá ngải cứu:
Lá ngải cứu có khả năng làm giảm nhanh các cơn đau xương khớp. Những người mắc bệnh thoái cột sống lưng thường sắc lá ngải cứu đã sao khô uống thay nước hàng ngày. Một kinh nghiệm nhỏ là nên cho thêm gừng sắc cùng để dễ uống hơn. Đối với các bài thuốc dân gian, bạn nên kiên trì sử dụng trong thời gian dài để thấy được hiệu quả.

- Lá lốt
Không chỉ dùng trong nấu ăn, sử dụng lá lốt cũng là một cách chữa thoái hóa đốt sống lưng. Lá lốt phơi khô, sao vàng sắc cùng nước uống hàng ngày sẽ giúp người bệnh thoái hóa cột sống nhanh chóng giảm thiểu cơn đau nhức, mệt mỏi xương khớp.

- Trà hoa cúc
Ngoài tác dụng an thần, trà hoa cúc cũng được cho là bài thuốc điều trị thoái hóa cột sống thắt lưng. Uống khoảng 2 – 3 cốc trà hoa cúc mỗi ngày sẽ giúp tinh thân thoải mái, vui vẻ và giảm các cơn đau nhức, khó chịu.

5/ Biện pháp phòng tránh

- Tránh các tác động mạnh, bất ngờ lên vùng cột sống lưng
- Rèn luyện thể dục thể thao như: đi bộ, chạy, bơi lội, yoga…hoặc thực hiện bài tập thoái hóa đốt sống cổ
là một biện pháp hiệu quả phòng tránh các bệnh lý liên quan tới cột sống
- Làm việc và nghỉ ngơi và thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học
- Giữ trọng lượng cơ thể ở mức ổn định, tránh tình trạng béo phì
- Bổ sung thêm thực phẩm có hàm lượng Canxi như sữa, hải sản, các loại rau xanh để xương luôn chắc khỏe.
- Thực hiện kiểm tra sức khỏe định kỳ.
>>Xem thêm: https://news.zing.vn/nhung-sai-lam-thuong-gap-khi-dieu-tri-thoai-hoa-cot-song-post958437.htmlbài tập thoái hóa đốt sống cổ